1，原料:粽葉，糯米。

2、泡糯米，有的人會泡兩三個小時，正確的泡的時間差不多是五個小時，這個時間不多也不少，如果不到五個小時，糯米就會被捏，如果超過五個小時，糯米就會變得很軟，吃起來不軟，口感很差，所以五個小時剛剛好，另壹斤糯米用兩公斤水。

1.羊奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。現代營養學研究發現，羊奶中蛋白質、礦物質，尤其是鈣和磷的含量略高於牛奶。維生素A和B的含量也比牛奶高，有利於保護視力，恢復體能。與牛奶相比，羊奶更容易消化，寶寶對羊奶的消化率可達94%以上。