1、沙光魚，多生長於黃海，又名土郎魚、沙觀魚、地龍魚、天郎魚、廣魚。學名“精尾蝦虎魚”，屬於鱸形目，蝦虎魚科，蝦虎魚屬。是壹年生暖性沿海底魚，對溫度和鹽度適應性強。其肉質細嫩，味道鮮美，生長迅速。它分布在中國沿海，尤其是連雲港。槍尾魚在連雲港俗稱“沙魚”，在遼寧俗稱“胖頭魚”。

生物素是禿頂者的救星，不僅可以防止頭頂的脫發和光亮，還可以防止現代人常見的少年白發。它在保持皮膚健康方面也起著重要的作用。至於穩定神經系統的功效，目前尚未得到證實，但對抑郁癥和失眠確實有幫助。

≮功效≯幫助脂肪代謝；

協助氨基酸和碳水化合物的新陳代謝。

1，橄欖油可以直接吃。吃生橄欖油有很多好處。橄欖油含有豐富的維生素和多種抗氧化成分，可以降低三高，特別適合高血壓、高血脂、高血糖人群食用。橄欖油還可以健脾養胃，預防多種胃腸疾病，防止動脈血栓形成。

2、食用生橄欖油可以避免橄欖油中的成分被高溫破壞，可以讓身體更好的吸收營養。如果有便秘，早上起床後空腹喝兩勺橄欖油，也可以緩解便秘，改善便秘。