怎樣才能健康減肥？
1.多喝水。每天喝七八杯白開水。水是身體最基本的功能，沒有熱量，所以可以說是最適合節食的飲料。
2.要有毅力和恒心。在適度節食的過程中，不要“嘗試”，要“堅持”。在美食面前克制自己的食欲，適可而止。
3.控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。
4.飲食要清淡。少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加妳的熱量。
5.經常吃水果和蔬菜。適量吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。
6.因為每個人的體質不同，所以沒有方法。如果妳覺得這些不好，不要排斥減肥藥。在此基礎上用藥物幫助妳減肥也是可行的。當然要選擇沒有副作用的減肥藥。妳可以走了。"
吉吉瘦
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