1.早上起來可以吃兩個煮雞蛋，但是不要吃裏面的蛋黃。喝壹杯脫脂牛奶和壹個新鮮水果。壹些含糖量高的水果是禁止吃的。午餐也可以吃兩個煮雞蛋，和去掉蛋黃壹樣，然後吃壹個炒菜和壹小份米飯，就不會覺得那麽餓了。晚上會輕松壹些，就吃兩個蛋白，壹個水果沙拉，壹片全麥面包。