1，直接吃。這種吃法最簡單，味道更好。但需要註意的是，如果直接吃桑葚，要多喝水，這樣人體才能更好地吸收營養，可以起到補血、益氣補腎、增強人體抵抗力的作用。

1，浸泡

葉子分為幹葉和鮮葉。如果是幹燥的葉子，就要把葉子的葉柄剪掉，用冷水浸泡壹夜，使其吸收足夠的水分，變得更加柔軟。如果著急的話，可以用溫水泡壹個小時。新鮮的話就不用泡了。

2.清潔

浸泡後，用清水清洗葉子的正反面。可以用抹布輕輕擦洗，也可以用軟刷清潔，但不要用力過猛，以免損壞。