材料:枸杞20g，冰糖15g，蘆筍20g，幹銀耳25g，蜂蜜和豬油適量。

枸杞去蒂，洗凈；蘆筍浸泡1晚，切片，用蜂蜜浸泡。

將幹銀耳用溫水浸泡，撕掉蒂；冰糖碎成碎片。

將銀耳放入鍋中，加水800毫升，大火燒開，加入少許豬油，小火燉35分鐘，冰糖加水200毫升，加入雞蛋清煮熟，加入枸杞、蘆筍、糖漿。

每天服用。