1，牛肉的外脊、眼肉、腹部、胸肉適合火鍋。

2、外脊是牛的裏脊，肉質嫩滑，也是牛排的最佳選擇。通常外脊含有壹定的脂肪，在肉的延伸部分有壹圈白色的肉筋。整體口感堅韌，肉質堅硬有嚼勁，適合年輕人和牙齒好的人。壹般可用於煎、烤、涮、番茄醬牛排等。

1，材料:土豆

2.輔料:花椒、芝麻。

3.調料:鹽、香油、醬油、香醋、糖。

4.先將土豆去皮切成小塊，放入盤中，然後放入蒸籠，中火蒸20分鐘。

5.用叉子把土豆壓成土豆泥。

6.在土豆泥中多次加入少量澱粉。土豆大小不壹，加的澱粉也不壹樣。

7.最後，將土豆泥和澱粉揉成光滑的面團。

1，適量食用有利於減肥。大豆是帶莢的新鮮大豆，熱量低。100g黃豆只含131卡路裏。而且黃豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、脂肪等營養物質，使其有飽腹感，還能減少其他高熱量食物的攝入。通常，他們每天攝入100-200卡路裏的熱量。

2、怎麽吃毛豆減肥好: