1，適量食用有利於減肥。大豆是帶莢的新鮮大豆，熱量低。100g黃豆只含131卡路裏。而且黃豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、脂肪等營養物質，使其有飽腹感，還能減少其他高熱量食物的攝入。通常，他們每天攝入100-200卡路裏的熱量。
2、怎麽吃毛豆減肥好:
(1)高纖維高蛋白煮毛豆減肥。首先要註意烹飪方式，盡量避免油炸、油煎、糖
1，適量食用有利於減肥。大豆是帶莢的新鮮大豆，熱量低。100g黃豆只含131卡路裏。而且黃豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、脂肪等營養物質，使其有飽腹感，還能減少其他高熱量食物的攝入。通常，他們每天攝入100-200卡路裏的熱量。
2、怎麽吃毛豆減肥好:
(1)高纖維高蛋白煮毛豆減肥。首先要註意烹飪方式，盡量避免油炸、油煎、糖蜜等增加熱量的方式。毛豆最好直接煮，加入少量食用鹽調味，這樣熱量最低，更有利於減肥。
⑵早上和中午吃毛豆，既能提供壹整天的能量，又能減少白天高熱量食物的攝入。而且白天吃的毛豆有足夠的時間消化代謝，不用擔心變成脂肪，減肥期間可以放心吃。