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鰻魚飯熱量高嗎?

應該比大型哺乳動物(牛、豬、羊)熱量低,屬於高蛋白低熱量食物。

鰻魚1(約1公斤)

幾根竹簽

2湯匙紅糖

3湯匙醬油

壹點姜汁

壹點米酒

蜂蜜1勺子

白芝麻適量

制作:

(1)將鱔魚洗凈,去頭去尾,分成3塊,用糖、醬油、姜汁和少許米酒浸泡20分鐘,然後撈出鱔魚,剩下的湯用小火煮開備用。

(2)將竹簽旋轉穿入鱔魚肉中固定。準備烤箱,烤盤放少許油,放上鰻魚串,200℃烤6 ~ 8分鐘。時不時翻壹下,抹幾次醬。拿出來的時候刷壹點蜂蜜,然後撒上白芝麻。

鰻魚處理:請魚販把鰻魚處理好,把肉和骨頭分開。清洗時,將鱔魚肉放入盆中,在鱔魚上均勻撒上面粉,通過刮、洗的方式去除其皮膚上的粘液,如此反復數次,直至幹凈為止。

如果家裏沒有烤箱,可以用平底鍋煎,其他方法也壹樣。