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烏雞湯的做法是怎樣的?

1.烏雞洗凈,切成幾大塊。

2.在湯鍋中加入適量的水燒開,然後加入切好的雞塊、姜蔥和少許料酒。大火燒開後,用勺子清理上面的泡沫。

3.大火煮10分鐘,再小火燉壹小時左右。

4.將山藥去皮,洗凈,切成小塊,將切好的山藥放入烏骨雞湯中,轉大火燒開,小火燉20分鐘至半小時。最後加入洗凈的枸杞壹起煮開,加入適量的鹽調味,然後關火。

烏雞湯的營養;

烏骨雞富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、礦物質等營養成分。即使經過長時間的燉煮,烏骨雞中的營養成分也沒有完全溶解在湯中。

烏雞湯中只含有壹些水溶性維生素、少量蛋白質、礦物質、較多的水和油,而蛋白質等大部分營養成分都留在了肉裏。所以喝烏雞湯最好是肉和湯壹起吃,但不宜吃太多。