生物素是禿頂者的救星，不僅可以防止頭頂的脫發和光亮，還可以防止現代人常見的少年白發。它在保持皮膚健康方面也起著重要的作用。至於穩定神經系統的功效，目前尚未得到證實，但對抑郁癥和失眠確實有幫助。
≮功效≯幫助脂肪代謝；
協助氨基酸和碳水化合物的新陳代謝。
促進汗腺、神經組織、骨髓、男性性腺、皮膚、毛發的正常運作和生長，緩解濕疹、皮炎癥狀。<
生物素是禿頂者的救星，不僅可以防止頭頂的脫發和光亮，還可以防止現代人常見的少年白發。它在保持皮膚健康方面也起著重要的作用。至於穩定神經系統的功效，目前尚未得到證實，但對抑郁癥和失眠確實有幫助。
≮功效≯幫助脂肪代謝；
協助氨基酸和碳水化合物的新陳代謝。
促進汗腺、神經組織、骨髓、男性性腺、皮膚、毛發的正常運作和生長，緩解濕疹、皮炎癥狀。
預防白發和脫發有助於治療禿頂；
緩解肌肉疼痛。
≮食物來源≯糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝臟、雞蛋、瘦肉、乳制品。
≮需要人的人≯吃生雞蛋喝酒的人需要補充生物素；
服用抗生素或磺胺類藥物的人，每天至少要服用25微克；
頭發稀疏的男性服用生物素來防止脫發。
懷孕期間生物素會明顯流失，要在醫生指導下合理補充。
≮虛≯脫發、抑郁癥、濕疹、皮炎等皮膚病、脂肪代謝障礙。