營養成分:碳水化合物4.2克、蛋白質1克、脂肪0.2克、纖維素0.6克、維生素a 15克、維生素C5毫克、胡蘿蔔素90克、鈣14毫克、鉀15毫克、鐵0.4毫克..
2吃絲瓜會胖嗎？吃絲瓜不會胖。
絲瓜的熱量很低，100克只有20卡，脂肪含量也不高。吃了之後不會長胖，反而有助於減肥。
吃絲瓜能減肥的3個理由1。絲瓜中的纖維素、皂甙、植物粘液等成分能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，減少便秘，有助於清理人體腸道內堆積的脂肪和體內毒素。
2、絲瓜中的維生素B族還能有效促進人體新陳代謝和消化液分泌，緩解便秘。
3.絲瓜還含有豐富的維生素B1、B2、A、C、鈣、磷、鐵等礦物質，可以避免節食帶來的營養缺乏，熱量低，水分多，適合減肥期間食用。
4絲瓜減肥效果好嗎？如果單純吃絲瓜，減肥效果有限。妳只能說有助於減肥，最有效的減肥方法還是要靠飲食控制和適量運動。