1，紅棗粥:
紅棗煮粥有安神助眠的功效。紅棗百合煮粥，對睡眠不好，心緒不寧的人有很好的效果。
2、棗茶:
烤紅棗加紅糖和姜絲泡茶，對氣血不足、脾胃虛弱的人有很好的保健作用。
3、紅棗泡酒:
紅棗用酒浸泡後形成棗酒，可以行氣活血使血管更加通暢，特別是有腦血管疾病的人，適量飲用棗酒可以起到保健作用。
4、紅棗湯:
紅棗加雪梨、冰糖熬制的湯，甜而不膩，有潤肺去燥、化痰止咳的功效。它在鹹宜很受歡迎，老少皆宜。糖尿病患者慎用。
5.清蒸紅棗:
蒸熟的棗不僅能去除棗皮中的壹些不良味道，還能得到軟糯的口感。具有平喘、溫氣血、壯陽生津的功效。
適當食用紅棗有很好的保健滋補作用，可以根據自己的需要選擇合適的吃法。