生活中可以將羊肉、生姜、當歸煮成湯，或者吃益母草烏雞湯，也可以將大棗、黑木耳煮成湯喝，可以增加女性的月經量。經期可以多喝紅糖水，增加月經量。月經只要在正常範圍內是最好的，過多或過少都是不正常的。
月經量過多，如果不及時補充，女性很容易貧血。但是，如果月經量少，女性身體虛弱。最好是驗血和b超，看看身體有什麽疾病。可以用壹些中藥進行調理，讓女性正常月經。
除了月經量，月經規律，沒有痛經是最正常的。有些女性來月經時經常腹痛，甚至很虛弱。他們在生活中可以通過飲食來調節，增加身體的營養，起到補血益氣的作用。