蘋果是水果之王，含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、單寧酸和細纖維等。很多孕婦害怕肥胖，所以多吃蘋果可以預防肥胖，有助於胎兒的發育。蘋果還能調節腸胃功能。如果能把皮壹起吃，無論是便秘還是腹瀉都能得到改善，患有便秘的孕婦不妨多試試。
草莓富含維生素C，可以預防感冒。其中所含的果膠和有機酸能分解食物中的脂肪，促進食欲，加強胃腸蠕動；國外也有研究報告稱，草莓可以清除體內的重金屬。更有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕農藥殘留。
梨去火的功效是大家公認的。將梨切片放入開水中，加入少許鹽，煮開後取出，梨和湯壹起喝，有降火清熱解毒，預防便秘的作用。