卷心菜是壹種營養豐富的食物，富含類黃酮、維生素和葉酸。因為它有壹定的益處，哺乳期的婦女可以食用。但白菜對肝臟有壹定的肝毒性作用，需要控制食用量，只適量食用。
使眼睛變亮
菠菜中含有的胡蘿蔔素可以預防夜盲癥；維生素A能促進視紫紅質的轉化；黃酮類物質可以預防黃斑變性，所以有改善視力的作用。
做美容
懷孕期間，皮膚狀況會有壹定程度的變化。所以哺乳期吃壹些富含黃酮類、維生素A、維生素E的紅背蔬菜，可以增強皮膚抵抗力，減少皺紋，緩解妊娠紋。
通便
卷心菜很酷。如果哺乳期女性便秘，吃壹些潤腸、增強腸道蠕動的白菜，可以潤腸通便。
增強免疫力
菠菜中含有的維生素C能增強吞噬細胞的能力；胡蘿蔔素、維生素A、維生素E可增強呼吸道黏膜的抵抗力；其中所含的揮發性物質具有抗菌作用，因此可以增強哺乳期婦女的抵抗力。