建議早上和中午服用。適度，不要過量，過量會胖~
蛋白粉含大豆蛋白:優質蛋白不含膽固醇。乳清蛋白:含有足夠的蛋氨酸，補充大豆蛋白的不足。乳清:提供優質氨基酸，改善口感，有利於人體吸收。卵磷脂:從大豆中提取，具有抗氧化和乳化作用，使蛋白粉更容易被人體消化吸收。適用於除高脂肪蛋白質食物外，還希望以健康方式攝取蛋白質的人群，如亞健康人群、希望提高免疫功能和抗疲勞能力的人群。那些在日常飲食中沒有足夠的牛奶、肉類或其他高蛋白食物的人。非傳染性慢性病患者，如心腦血管疾病、脫發、貧血、消化系統疾病等。堅持減肥的人，運動的人，備考學習需要補腦的人。那些需要額外補充蛋白質的人，如成長中的兒童、青少年、孕婦或哺乳期婦女以及希望延長壽命的老年人。
另外需要提醒的是，現在市面上賣的蛋白粉種類繁多，消費者要選擇那些口碑好的品牌。