1，避免過度勞累，避免提重物，註意局部保暖。
2、加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，註意安全，防止意外傷害。
3.註意肩關節局部的保暖，隨氣候變化隨時增減衣物，避免風寒和長期在潮濕的地方居住。
4、老年人應加強營養，補充鈣質，如吃牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、
5.急性期不宜做肩關節主動活動。
註意保暖，同時鍛煉關節功能，包括主被動外展、旋轉、屈伸和圓周運動。少吃辣，註意保暖。父親。肩寬。堅持。藥膏，我抓不住剩下的tui。前期不要運動，以休息為主，疼痛緩解後期可以適當運動。在日常生活中，我們也特別註重護理。不熬夜，不做重活，養成良好的生活習慣和作息習慣。肩關節活動是上半身的整體性。日常生活中盡量量力而行，不要動作太猛，以免再次受傷和劇烈疼痛。