因為壹個榴蓮大小不壹熱量也不壹樣，壹碗米飯大小不壹熱量也不壹樣，不好比較。壹碗大小適中的米飯熱量為每月116卡，而壹塊普通大小的榴蓮肉約200克。
也就是說，壹個榴蓮的熱量大約是294卡，相當於吃了2碗半左右的米飯。可見吃榴蓮的熱量比吃米飯高很多，而且吃榴蓮後沒有米飯也容易飽，所以平時想控制體重的人要少吃榴蓮，以免長胖。
采摘榴蓮的技巧
1，看大小。選購榴蓮時，應選購較大的榴蓮。這種榴蓮發光的時間會比較長，成熟度會比較好，味道會比較甜。
2.看顏色。選購榴蓮時，應選購外觀顏色為卡其色或金黃色的榴蓮，這樣榴蓮才完全成熟，口感更好。外表呈藍色的榴蓮不成熟。
3.看看這些裂縫。買表面有裂紋的榴蓮。這個榴蓮熟了，味道和香味會更濃郁。但是妳不能買壹個裂開很大的榴蓮，很容易變質。
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