停止餵奶壹兩個月，現在有少量的奶水，如果想追回來的話，可以讓寶寶勤吸吮，吸吮的同時能夠刺激乳汁分泌，可以大膽的去嘗試壹下。
小米、紅豆等都是傳統的催奶食物，也是哺乳媽媽的好主食。有些全谷雜豆類食物中的維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質含量豐富，有利於提高乳汁質量。同時，這類食物富含膳食纖維，既不容易發胖，又有利於預防產褥期便秘。
擴展資料
《中國居民膳食指南》推薦哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶還能補充維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素A，這些也是乳汁中含量容易變化的成分。
哺乳期女性需要每天比孕前增加25克蛋白質。增加1個蛋和250克奶大概可提供13克蛋白質，半碗米飯約有3克蛋白質，魚肉類還提供9~10克。素食媽媽要從植物性食品中把10克蛋白質補充進去，喝2杯豆漿大約可得到這些蛋白質。同時，豆漿能幫助補充B族維生素。
人民網-哪些食物有助下奶