1，材料:冬蟲夏草10g，瘦肉400g，紅棗2枚，鹽適量，西洋參適量。

2.將冬蟲夏草、西洋參和紅棗浸泡約5分鐘。將冬蟲夏草、西洋參、紅棗洗凈，瀝幹水分備用。

3.將瘦肉清洗幹凈。鍋中放水，燒開，將洗凈的瘦肉放入鍋中煮1分鐘。

4.將焯過的瘦肉清洗幹凈。把湯鍋裏的水燒開。

1，劑量

五味子泡水的劑量應控制在1.5-6克之間，以免引起胃部不適或便秘。

2.相稱的

五味子具有斂肺、滋腎、生津、斂汗、斂精的作用。建議可與壹些具有補肺益氣、生津養陰、益腎斂精、止瀉安神、寧心安神作用的成分或藥材合用，如山茱萸、地黃、山藥、麥冬、人參、丹參、酸棗仁、西洋參、枸杞等。

3.時間

1，涼粉最好是豌豆澱粉做的。

2.豌豆富含人體所需的各種營養物質，尤其是優質蛋白質，可以提高人體的抗病能力和康復能力。

3.豌豆也富含胡蘿蔔素。食用後可防止致癌物質的合成，減少癌細胞的形成，降低人類癌癥的發病率。夏天吃可以緩解氣候帶來的燥熱感，讓身體更加舒適。

1，原料:宗葉適量，糯米適量，肉適量。

2.首先拿出兩片洗好的粽子葉，把粽子葉的根部剪掉。

3.把兩片葉子稍微放在壹起。

4.將粽子葉折成漏鬥狀。

5.加入事先準備好的糯米。

6.加壹塊好吃的肉在裏面(喜歡放什麽都可以)。

7.加入肉後，加入壹些糯米蓋住肉。