我在薄荷網測得我壹天需要的熱量是1200卡路裏。我不太明白這是什麽意思。超過1200卡路裏，我就胖了。不超過65438，我就胖了。...

1200是妳每天必須攝入的熱量，以保證基礎代謝的消耗。妳可以檢查基礎代謝。最好選擇粗糧、土豆豆、雞胸肉、魚、低脂牛奶、全麥面包、煮雞蛋、壹些水果和蔬菜。通過使用這些食材，妳可以合理安排自己的日常飲食。可以少吃多餐，否則必須攝入足夠的營養和熱量。這還不夠。如果要運動，最好是無氧運動和有氧運動相結合。網上可以找到很多具體的飲食和運動計劃，不要做牽手黨。。。祝妳減脂成功。