說說我個人減肥的經歷吧，希望對妳有幫助(我第壹次減肥的地方是肚子)。
減肥期間不吃主食(米飯、面食)，三餐食譜如下:
早上:壹個煮雞蛋或壹杯酸奶(牛奶)或無糖豆漿或全麥面包。
中國人:吃飯前最好喝壹碗蔬菜湯，以清淡素菜為主，不要吃牛羊肉豬肉(想吃肉可以吃魚和兔子)
晚上:蘋果、獼猴桃、白心火龍果和聖女果是最好的水果。除了聖女果，其余水果都是1吃晚飯。
1個月瘦了20斤，嚴格按照食譜吃。希望對妳有幫助。