1，芒果是壹種營養價值非常豐富的水果，富含糖分和維生素。還有大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、水分、膳食纖維和胡蘿蔔素。

2.適量吃壹些芒果，可以有效吸收微量元素，保證新陳代謝。而且可以緩解視疲勞，起到壹定的明目作用。其中，維生素C還具有很強的抗氧化作用，可以保證皮膚的水合作用。

1.牛骨湯可以和白蘿蔔、白菜、生菜、青筍、蓮藕、香菇等蔬菜壹起煮。

2、註意骨頭應放入冷水鍋中，逐漸加熱至沸騰，然後，改用文火燉，使骨頭組織得以疏松，骨頭中的蛋白質和脂肪逐漸解聚溶出。

1，精選五香幹，水煮去豆腥味，切成粗絲，油備用。

2.將肉絲與澱粉、鹽和4-5滴醬油混合，然後用植物油攪拌，這樣炒出來的肉絲顏色非常漂亮。

3.不要用刀切芹菜。用手切成塊，芹菜纖維的味道會很脆。

4.鍋內適量植物油加熱後關火，將腌制好的肉絲倒入，用鍋鏟推開，油溫保證裹著澱粉的肉絲不沾鍋。