1，可以多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、堅果、豆類等。，多吃富含維生素的食物。

2、勤梳頭，經常梳頭可以促進頭部血液循環，加快頭發生長。

3、選擇合適的洗發水，要讓頭發健康快速的生長，壹定要選擇適合自己發質的洗發水。

4、控制洗頭次數，壹般情況下，每周洗頭2-3次。

1.準備香菜、蒜、蔥、小米辣、辣椒粉、白芝麻、花生碎、醬油、醋、蠔油、鹽、味精、糖。

2.將大蒜切成片，放入碗中。將蔥花、小米辣、辣椒粉、白芝麻放入碗中。

3.燒開壹勺熱油，倒入碗中。

4、放入花生、醬油、醋、蠔油、鹽、味精、糖、香菜，拌勻。