1，孕婦可以吃木瓜的嫩尖，其中含有較高的微量元素鋅。吃木瓜對寶寶智力有好處。木瓜營養豐富，能增強人體抗病能力。

生蓮子可以直接吃。只是生蓮子生吃會有壹些生的味道，還有壹點苦味。除了生吃，煮粥或煲湯時也可以用。但煮粥或燉湯時，需要去掉中間的蓮子芯，否則苦味會滲透到粥或湯裏，影響口感和味道。蓮子的營養價值很高，往往富含蛋白質、維生素、微量元素等營養成分。如果吃新鮮的蓮子，建議選擇嫩的。