1、材料：蒲公英：3-5克，紅棗、枸杞：各2克。
2、洗凈蒲公英、紅棗、枸杞，去除枯葉，倒入水壺中。
3、在水壺中加入500毫升左右的清水（可按比例增加蒲公英的量）。
4、倒入所有藥材，大火煮開，10-15分鐘之後，即可飲用。
5、註意：由於蒲公英性質寒涼，煮制時搭配壹些溫性藥材，有利於中和性味，降低蒲公英的刺激性，避免引起身體寒氣過重，影響身體健康。