怎麽能讓自己快速瘦下來，瘦下來？

1，小腹部脂肪堆積很可能是缺乏運動造成的。要緩解這種情況，可以選擇每天慢跑30分鐘，也可以選擇60個仰臥起坐，同樣可以非常有效的達到減肥的目的。每天3組左右，壹組45-90秒之間，可以有很好的效果。有助於減少腹部脂肪堆積，註意不要長時間坐在座位上。妳應該每隔30分鐘左右站起來鍛煉兩分鐘。

2.小腹過大也可能是便秘造成的。平時可以註意多吃粗纖維食物，如韭菜、芹菜等，幫助排便。妳也要註意多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，可以有效促進新陳代謝，有助於緩解便秘，從而緩解小腹大的問題。