桃子營養豐富:肉質香甜多汁，富含鐵，能增加人體血紅蛋白的量。古人說常吃桃子能“益色”，可能就是這個道理。
桃的貢獻，除了桃肉能補血養顏外，桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。來自桃樹的樹膠也是壹種靈丹妙藥，它可以增強和滋養並調節血糖水平。
但是要註意適度。就桃子來說，孕婦吃是有好處的，但是桃子的甜度太高，壹天不要超過壹個。吃多了容易引起糖代謝異常。