康比特蛋白粉在什麽時候喝比較好？

建議是健身後吃，因為健身後肌肉需要大量蛋白質來修復健身過程中撕裂的肌肉（肌肉的健壯就是不斷的撕裂與修復），所以健身後補充蛋白質非常重要，但是也不要壹次性攝入過多的蛋白質，身體吸收不了這麽多，過多只會浪費蛋白質，壹次30g（純蛋白質含量）左右，然後早晚都補充，早上是因為機體經過壹整個晚上的修復，加上晚上的能量消耗需要壹定的蛋白質，晚上補充是保證晚上機體修復的蛋白質。

健身時候蛋白質可以再2g/kg體重，最少在1.5g/kg體重。