糯米30克，紅豆30克，幹玉米粒30克，花生30克，蓧麥30克，黑米30克，紫米30克，胚芽米30克，紅棗40克，水適量。
2.練習:
(1)準備好各種雜糧。
(2)紅棗洗凈，去核，打碎。
(3)雜糧洗凈。
(4)放入電飯鍋中，加入適量的水。
(5)電飯煲通電，選擇熬粥2小時。
(6)時間到了，就可以上菜了。這時候所有的豆子和雜糧都軟爛了，湯汁濃稠，加上紅棗的香甜，味道棒極了。