魷魚的營養價值

1、魷魚富含鈣、磷、鐵，有利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；

2.魷魚不僅富含蛋白質和人體所需的氨基酸，還含有大量的牛磺酸，能抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝功能；

3.魷魚中含有的多肽和硒具有抗病毒和抗輻射的作用。

魷魚的功效和作用

1，預防血證

炒生菜和山藥

主要成分

生菜130g？山藥150g？兩人份20克胡蘿蔔。

附件其他

兩瓣大蒜？壹根蔥？半茶匙鹽？壹勺白醋(米醋)

壹道甜脆的鮮炒菜，沒有繁雜的程序和多余的調料，凸顯食材的原汁原味~

炒生菜和山藥的做法

步進步進

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