牛奶燕麥片的做法
材料:燕麥100克，水300毫升，牛奶200毫升，糖30-40克。
具體步驟:
將燕麥倒入鍋中備用。
加水，用鍋鏟輕輕將燕麥戳入水中。
把鍋拿到鍋裏，用中火煮。
燒開後，轉小火。
用抹刀從裏到外、從外到內輕輕攪動平底鍋。
攪拌後，慢慢將牛奶由內向外，由外向內倒入，同時用鍋鏟沿著鍋形輕輕攪拌，然後小火煮，沿著鍋形慢慢攪拌。
加入糖粉，邊攪拌邊加糖。
再次沸騰後，關火。
牛奶燕麥片的功效和作用
美容養顏:牛奶燕麥片富含維生素A和維生素E，能防止皮膚幹燥暗沈，去除色素，使皮膚白皙有光澤。
保護心血管系統:牛奶燕麥片能有效降低人體內的高膽固醇，對心腦血管疾病有壹定的預防作用。
減肥:這種粥膳食纖維含量高，可以增加飽腹感，減少食量，有助於減肥。
鎮靜減壓:牛奶燕麥片可以改善血液循環，緩解工作生活帶來的壓力，有安神的作用。