1.補充能量？
根據上面的營養成分表，壹瓶340 ml的乳酸菌飲料，能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那麽喝壹瓶乳酸菌飲料就相當於提供了半頓飯的熱量。對於高能量消耗的人來說，喝乳酸菌飲料可以補充能量。
2.調整腸道菌群？
乳酸菌飲料含有活性益生菌。研究證明，當人體腸道攝入足夠的活性有益菌時，對人體有壹定的保健作用。但前提是攝入充足，細菌保持活性。？
乳酸菌飲料的缺點:
乳酸菌飲料的碳水化合物基本來源於白糖，壹瓶340 ml的飲料含糖量是每日25克糖推薦攝入量的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入過多。？
擴展數據:
乳酸菌飲料的營養成分及功效:
1.乳酸菌是益生菌，可以調節腸道細菌生態，在體內發揮催化劑的作用，增加黏膜的完整性，提高健康和免疫力，促進腸道內營養吸收和微生物的平衡。
2.牛奶中的乳糖經乳酸菌分解後，可增加遊離氨基酸的含量，產生葉酸、煙酸、維生素等有益成分。研究報告指出，部分乳酸菌與牛奶共發酵後，可產生乳清酸等物質，可抑制膽固醇的形成。
參考資料:
乳酸菌飲料_百度百科