1，主食多吃五谷雜糧，有利於穩定血糖。

早餐的主食應該是全麥面包、燕麥、小米、玉米等谷類。建議糖尿病患者每天食用約65，438+0.20克全谷物。豐富的膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收，使餐後血糖更加穩定。

2、優質蛋白質食物延長消化時間。