1.洗滌

2.早上第壹件事，喝500ml清水(有青汁的話再加壹包青汁)，趕緊喝。半小時後，做奶昔。便秘的解決方法是早起，清腸，蹲下快速喝水，然後吃壹個小蘋果(不便秘，不用吃蘋果)。中午多吃青菜，早晚在床上順時針揉肚子十分鐘。重要的是堅持下去。

1，預防高血壓

薺菜花煮雞蛋能保護人體心血管系統，凈化血液而不活血，營養心肌，促進心肌收縮，對穩定血壓大有裨益。平時多吃薺菜花煮雞蛋，可以防止血壓升高，也可以慢慢降低過高的血壓。

2、鈣和骨。

1，香煎巴沙魚

巴沙魚解凍洗凈後，加入調料腌制30分鐘。

鍋底加熱，加入少許油。

放入魚，單面煎2分鐘。

燉2分鐘。

翻面，蓋上蓋子燉5分鐘。

巴沙魚比較嫩，容易碎，所以煎魚的時候可以翻壹次。

2、麻辣巴沙魚

妳吃過莧菜嗎？夏天尤其常見。它的葉子呈綠色或紫色，口感嫩滑，有淡淡的香氣。莧菜最初只生長在野外，是壹種可食用的野菜。後來隨著市場需求的增加，人們開始人工栽培。說了這麽多，莧菜的功能和作用是什麽？接下來，我會詳細告訴妳。