中醫認為，夏天屬火，火有溫、升、向上發展的特點。西瓜是夏天的典型水果。西瓜的甜味往往讓人對其減肥功能產生誤解，認為多吃西瓜更容易長胖。其實西瓜是壹種有利於減肥的水果。西瓜可以利尿，幫助消化，消除水腫。西瓜的含水量不是壹般水果能比的。是94%以上的水分，可以幫助排除體內多余的水分，維持腎臟功能的正常運轉，消除水腫。
李子
梅子是壹種熱量低，富含膳食纖維和維生素c的瘦身水果，夏天是梅子的季節，而梅子正好是減肥的最佳途徑，對於貪吃的MM來說，真是壹大福音！用李子代替零食，既能滿足食欲，又能維持體內血糖水平的穩定，有助於避免暴飲暴食。
火龍果；火龍果
火龍果是夏季減肥的首選，不僅可以清熱去火，而且對預防便秘也非常有效。首先，火龍果是壹種低熱量、高纖維的瘦身水果。其次，火龍果含有大量能美白肌膚的維生素C和能降血糖通便的水溶性膳食纖維。所以夏天吃火龍果對減肥非常有效。
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