1、紅豆:如果在蒸飯時加入適量的綠豆和紅豆做成豆飯，豆中所含的纖維素有利於促進人體腸道蠕動，減少消化不良的發生，多吃粗糧也有助於補充膳食纖維；

2、銀耳、百合:綠豆可以和銀耳、百合壹起做成綠豆百合銀耳湯。銀耳、百合有潤肺止咳、增進食欲、消暑健脾等作用。，而且夏天吃還可以減少燥熱，平復情緒；

孜然炒牛肉:

孜然炒牛肉的配料

牛柳500g青椒1根蔥(或蔥)1根(適量)姜適量蒜4瓣料酒3勺生抽2勺老抽1/2勺孜然粉1勺孜然粒1勺辣椒粉1/2勺糖65438+。

孜然炒牛肉的步驟

步驟1

將蔥、姜和青椒切絲。牛柳洗凈，去筋膜，橫過牛肉紋理，切絲。加入料酒、糖、蛋清、醬油，攪拌均勻，腌制30分鐘。

1，黃金桃的功效與作用

黃金桃養陰生津。黃金桃嘗起來又甜又酸。中醫認為有通便平喘、滋陰生津的功效。主要用於口幹、腸燥內熱、胃陰不足、便秘等癥狀。金鮮桃之所以能滋補人，主要是因為味道溫和，營養價值高。除了維生素、鈣、果酸、磷等各種無機鹽外，桃子含鐵量是蘋果、梨的四到六倍。建議愛上火便秘的人不要吃，會誘發或加重上火癥狀。