肥胖的根本原因是能量過剩，即人體消耗的能量超過了消耗的能量。長此以往，多余的能量會以脂肪的形式積累在體內。相反，如果妳能堅持少吃多動，保持能量平衡，就不會輕易發胖。
飲食建議
減肥就是按照壹些科學的方法(科學飲食，適量運動)來達到健康減肥的目的。減肥的方法有很多，但最重要的是飲食。減肥期間飲食註意以下幾點:
1，多吃粗糧:粗糧含有豐富的膳食纖維，不僅能產生飽腹感，降低食欲，還能促進胃腸蠕動，有利於消化；
2.少吃油炸、零食等高熱量食物；
3、喝水主要是白開水:白開水可以幫助身體排毒，進壹步增強身體的代謝能力；
4、飲食清淡:鹹甜食物可促進脂肪生長，引起身體水腫；
5、少食多餐:只吃八分飽的飯菜，可以減輕腸胃負擔，註意避免晚上8點以後吃東西。
減肥最重要的是均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。
人民網-吃過橋米線容易長肉，這是妳錯誤的吃法。