學生如何瘦腿？學生如何瘦腿？

1，雙腿並攏，腳放在臺階上。用腳把腳後跟擡起來，站在臺階邊上，站直。然後緩慢持續向上收縮小腿肌肉，在小腿顫抖發酸的時候再倒下。同時，試著將腳跟向下壓，使其低於臺階的水平，但不要接觸地面。等小腿顫抖悲傷再擡起來。試著反復做這個動作。這是瘦腿的有效方法。

2、左腿向前弓步，左腳嘗試向上擡起腳跟；試著向後伸直右腿，雙腳著地，腳尖向前。然後身體緩慢有力的向下壓，直到腿部肌肉顫抖悲傷，再改變右腿的弓步，同樣可以達到瘦腿的目的。

3.左腳腳跟直立擡起，右腿向前伸直，向上勾腳，停頓，拉伸足面，直至腿部肌肉顫抖悲痛；然後換右腳擡起腳跟直立，左腿反復擡起。這種方法也有利於瘦腿。

4.提起腳跟，開腿下蹲，根據自己的實際身體狀況盡量下蹲。這個動作不僅能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還妳漂亮的腳踝。上半身要挺直，雙手自然放在身前，提腳跟時吸氣，下蹲時呼氣，然後自然呼吸。這種方法也有利於瘦腿。