1，消除疲勞:桂圓富含人體可直接吸收的葡萄糖，蛋白質、鐵、鉀等礦物質元素豐富。人體疲勞後食用，能快速補充能量，恢復精力，有助於消除身體疲勞。龍眼肉能養血安神，還能緩解疲勞。平時用紅棗燉水也不錯，但是不能吃太多。桂圓好但是會導致上火。妳必須適度服用。服用期間可以多吃蔬菜水果，可以預防便秘癥狀，提高免疫力。
2、安心:桂圓含有大量鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，可用於貧血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。龍眼的煙酸含量很高，可用於煙酸缺乏引起的皮炎、腹瀉、癡呆甚至精神障礙。3.補血益氣:桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，其鐵含量也很高。可以提高熱能，補充營養，同時促進血紅蛋白再生補血。龍眼肉不僅對全身有益，對腦細胞也有好處，可以增強記憶力，消除疲勞。