可以天天喝豆漿。
壹般來說，成人每天可以喝250ml豆奶，最多不超過500毫升。因為大量飲酒，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。如果選擇飯前喝，然後配以高纖維、飽足的食物材料，可以防止暴飲暴食。如果大豆蛋白、大豆碳水化合物等有效成分不被人體吸收，減肥效果就會降低。最好早壹晚壹個。午餐前吸收效果不如早晚。
豆漿的量不應該太多，但與其他食物搭配時應該更有營養。比如，面包、蛋糕、粥都可以當火柴用。拒絕吃油炸食品，因為它是油炸的。但切記不要同時喝豆漿配雞蛋，這樣不利於營養的吸收。每100克豆漿含有4．5克蛋白質、1．8克脂肪、1．5克碳水化合物、4．5克磷、維生素、核黃素等，有利於強身健體。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924cd32fe77db0735fae6cd3442"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924cd32fe77db0735fae6cd3442?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/GB/14739/14745/21524/1711854.html"target="_blank"title="人民網-飲用豆漿有講究">人民網-飲用豆漿有講究