去除水分的方法:
1.適度運動:運動可以緩解人體的壓力，也可以促進器官的運作，從而加速濕氣的排出。比如跑步、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，從而增加身體的水分代謝。
2.註意飲食:如果體內有濕氣，可以多吃些薏米、紅小豆、蓮子、山藥、茯苓、芡實等食物。這些成分有很好的祛濕效果。因為玉米須有利尿作用，妳可以把它泡在水裏，達到祛濕的目的。
3.改善環境:體內濕氣可能與生活環境有關。居住環境潮濕時，濕氣會更重，難以排出。所以每天都要保持生活環境的幹燥，有利於體內濕氣的排出。
4.泡腳:可以選擇在早上陽光明媚的時候泡腳。此時人體的陽氣比較旺盛，可以加快體內的血液循環，促進新陳代謝，使體內的寒濕之氣迅速排出體外。晚上睡覺前也可以泡腳半小時。
5.用藥:在醫生的指導下，可以服用壹些健脾利濕的藥物，如沈淩白術散、沈淩健脾胃顆粒、香砂六君子丸、魏萍散、藿香正氣丸等。，能有效排除濕氣。