原料：花生、湯鍋。
1、首先，準備壹小盤顆粒飽滿新鮮的花生備用，如圖所示。
2、用雙手使勁揉搓花生，給每粒花生都剝去外皮，裝盆備用。
3、將花生皮放在鍋裏小火煎半小時後，就可以關火了。
4、濾出花生皮，把熬好的花生皮水倒入杯中當茶飲用即可。
花生皮能促進血小板生成，可治療各種出血證。有降血脂及預防動脈硬化的作用。花生外皮煮水喝，有生發、烏發的效果，增強免疫力。尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性，失血和消耗營養較多，花生外皮煮水喝，能幫助她們養血、補血，應該常吃、多吃。中醫理論認為，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。
擴展資料：
花生衣具有增強凝血的作用，所以不適於血液黏稠度偏高的人，否則易引發血栓。服用花生外皮煮水劑時，部分人由於個體原因會出現胃腸道不適感，須在飯後半小時後服用，即可避免出現胃腸道不適。
參考資料：
人民網-花生皮補血養血哪些人不能吃花生