1，周壹食譜:早餐壹杯鮮奶，壹個全麥奶酪三明治，壹個蘋果。午餐吃得很好，壹份牛肉炒菠菜，壹份蘿蔔香菜湯和胚芽米飯。晚飯不要吃太多，就壹份西紅柿雞蛋面和壹份白菜瘦身湯。
2、周二食譜:早餐喝壹碗豆漿，外加壹個雞蛋和兩片全麥面包。午餐，壹份西紅柿豆腐腦豆芽湯，半碗米飯，或者可以吃兩個饅頭代替米飯。晚餐是兩碗海帶雪梨番茄湯和壹份生菜沙拉(配
“東陰功”是音譯。“東引”是將檸檬葉、辣椒、香茅、肉壹起熬制而成的湯。“宮”是蝦的意思，所以“冬陰宮湯”在泰語中是酸辣蝦湯的意思。
冬陰功湯看似只有兩種口味，酸和辣，但細品起來卻好像有百味說唱，這是因為香料的復雜。冬陰功湯的主料是大蝦和草菇，調料是香茅、檸檬葉、香菜葉和紅辣椒，醬料是魚露和青檸檬汁。最重要的配料是泰國檸檬，是東南亞特有的調味水果。<