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豬肝炒尖椒的做法

豬肝補血,是因為豬肝中含鐵量較高,而鐵是合成血紅蛋白不可或缺的元素,血紅蛋白是負責運載氧的壹種蛋白質,補鐵能夠增加人體內血紅細胞及血紅蛋白含量,從而起到補血作用。

豬肝炒尖椒的詳細做法如下。

食材明細

豬肝、蒜苗、青椒、大蔥、生姜、花椒。

1、豬肝洗凈後,片成2——3mm厚的片,在水裏反復沖洗。

2、然後清水浸泡30分鐘,換水繼續洗至無血水。

3、用笊籬撈出,控幹水分。

4、準備配料:青椒、蒜苗、蔥、姜。

5、調入半勺鹽、幹澱粉壹勺、壹勺生抽、半勺醋、兩勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、壹點白糖、蔥姜片。

6、攪拌均勻,碼味。

7、準備配菜,蒜苗切成小段,青椒切成菱形。

8、起鍋熱油,油稍微多壹些,油要熱,燒至7、8成開始冒青煙時,倒入碼好味的豬肝片。

9、大火,快速翻炒,倒數5秒,或者用眼睛觀察,當豬肝表面剛剛開始發白,有壹些還沒有變白,略帶肉粉色時,就馬上盛出。

10、鍋內留底油,先下青椒段和蒜苗段白色的部分煸炒1分鐘。

11、倒入炒好的豬肝,大火快炒幾下。

12、關火!撒入蒜苗葉,利用余溫將蒜苗葉燙至斷生即可,壹點味精,裝盤!