首先，結論是，只吃早餐是絕對不可能減肥的。

主要有兩個原因:壹是飲食習慣很難改變。其次，即使成功了，節食導致基礎代謝下降，導致短時間內很難改變的能量消耗下降，所以很容易反彈。

正確的減肥飲食應該包括攝入適當的熱量、食物的均衡搭配和適當的運動。