甜菜根的熱量

有些人把肥胖歸咎於吃得太多，然後減肥的時候壹直在節食控制體脂。雖然有壹定的原因，但不是主要原因，和吃的食物無關，而是和他們選擇吃什麽樣的食物有關。比如很多人會吃那種零食機，高熱量的烘焙食品，如果長期吃這種高熱量的食品，即使吃的不多，也是非常容易發胖的。所以今天，我將向妳介紹壹道菜的熱量，我們稱之為甜菜根。

1.首先，我要告訴妳甜菜根的熱量和脂肪含量，因為食物中的這兩個量是影響我們體重的最重要因素。甜菜根的平均熱量是每100克75千卡。其實根據這個數據，我們可以看到甜菜根的熱量並不是很低。吃了甜菜根後，壹個人需要跑壹個多小時才能消耗掉所有的熱量。如果打籃球，需要將近50分鐘才能消耗完他吃的所有熱量。甜菜根之所以熱量這麽高，也和。

2.鞋跟裏的脂肪含量不是很高，每100g只有0.1g，但是甜菜根裏的纖維素含量真的很高，達到每100g 5.9g。我們知道，纖維素作為壹種多糖，進入人體後會分解成單糖，攻擊人體各種生命活動所需的能量。體內，所以纖維素含量過高，對我們減肥也是適得其反的。

知道甜菜根的熱量後，很多人會有壹種惆悵的感覺，因為甜菜根的熱量還是比較大的，所以不建議大家在減肥期間吃這種食物。可以多吃蔬菜、黃瓜、青菜等食物，熱量很低。