壹、最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+紅薯+米飯(1: 2: 1: 1)。

1.壹種水果

水果選擇原則:以當地、時令、豐富的水果為原則，所有進口水果、非時令凍品均不適合。

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慢性病患者吃的水果，壹定要經過專業人士的檢驗，才能食用。壹系列易於消化的早餐食品

2.兩種蔬菜:

1，梳梳頭

很多人洗頭的時候直接把頭發弄濕了，但是這樣是沒辦法洗幹凈的，尤其是長發的人。因為長時間不洗頭，頭發會打結，壹點都不柔順。如果不梳頭直接沖洗，會比較難解開。頭發濕了以後，所有的結都會纏繞在壹起，洗頭發的時候會刮到，所以頭發打結的部分會纏繞的更緊，洗完頭發以後就更難解開了。

2、搓泡泡

1，鯽魚湯。鯽魚味甘，性溫，具有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡通乳的功效，可用於治療水腫、腹水、缺乳、胃下垂、脫肛等疾病。腹水患者用鮮鯽魚赤小豆煲湯，效果顯著。將鮮鯽魚和豬蹄壹起煨，連湯壹起吃，可治產婦缺乳。鯽魚油有益心血管功效，還能降低血液粘度，促進血液循環。