壹般來說，腿粗與水腫有關。下體水腫在亞洲人身上更常見。下半身血液循環不暢很容易造成水腫，從外面看就是小粗腿。消除身體水腫，可以從飲食入手，維持體內水分平衡，均衡飲食是重中之重。我給妳介紹壹下消除腿部水腫的秘方。

1，蘆薈紅棗冬瓜湯

材料:蘆薈3片，冬瓜半斤，紅棗若幹，雪梨壹個，蜂蜜適量。

練習:

更年期綜合征發生在很多更年期女性身上，患者要積極正確的應對，否則會造成生理和心理上的障礙，為老年人埋下隱患。更年期女性通過食療調理是明智之舉。專家認為，蜂膠是更年期女性較好的保健品之壹。

1，比較有營養的燕窩吃法是冰糖燕窩、紅棗燉燕窩、小米燕窩粥等。由於燕窩本身是由雨燕和金絲燕的唾液等物質產生的，且含有豐富的蛋白質，直接燉煮可以起到滋陰潤肺、化痰止咳、益氣養陰潤肺、益氣補中等作用其他材料的燉煮主要是為了調味和添加其他功效。建議每兩到三天服用壹次燕窩，避免過量食用燕窩導致消化不良。